空中瑜伽主要采用两种方式两种方式:固定盘打孔安装在屋顶和搭架子。

1、 先在天花板上安装挂钩、固定盘或者能承重的钢管，两个挂钩间距50厘米至80厘米为佳。安装挂钩等需在天花板上打孔。

2、 如果天花板较高，需要加延长带，延长带长度为70-100厘米，反重力瑜伽的长度为1.4米至1.5米，所以天花板高一点也是可以用的。

3如果要把瑜伽绳索牢固的固定在天花板上，必须要用标准优质的膨胀螺丝固定。在天花板上用冲气钻打孔，然后把膨胀螺丝拧上。