一份砂锅有300克。

减肥的人尽量少吃砂锅。因为砂锅的主料是粉条、粉丝或者土豆粉之类的，它们都是属于淀粉含量比较高的食物，因此这些食物的热量其实也不低，主要是可以为我们身体提供碳水化合物。由于这些淀粉类的食物本身热量就比较高了，再加上里面的一些其他的配菜，尤其是很多人喜欢吃丸子，而且喜欢加很多的辣椒油之类的调味料，这些在无形之中，都会大大增加砂锅的热量的。因此，我们建议，对于减肥的人群来说，是要严格的控制摄入的热量的，对于砂锅这种高热量的食物，还是尽量少吃。