马步要从高桩站，循序渐进才会有功夫，初学马步直接站低桩会导致体力不支，动作变形，因此也会觉得失去信心，所以刚练功夫的人都是从高桩站起，这样一步一个台阶，一点一点的降低高度，会保持立身中正，心静体松，随着腿力增强逐渐增加运动量。