不伤腰，但是要注意运动姿势和时间，一般初次骑行动感单车需要专业人士指导一下，学会骑行姿势和操作要领后才能独自进行骑行，如果自己觉得有一点疲劳，就要休息一下再继续，如果暴力骑行，不注意力道很容易伤及腰部和身体其他部位。