5公斤和7公斤的臂力器基本上没有区别，但是要想突破自己，7公斤的臂力器肯定是更好，更能锻炼到人手臂以及胳膊的肌肉，所以推荐练习7公斤的臂力器

5公斤和7公斤臂力器区别

没多大区别。因为强度不是很大。

臂力器棒身的标注的公斤数，指的是弹簧的受力极限，用力须超过棒身标注的公斤数，才可以使弹簧受力发生弯曲，达到强身健体目的

臂力器棒身标注的公斤数值越大，弹簧的反弹力就越大，难度系数越高。反之，公斤数值越小，受力弹簧相对较细，更易与力量弱一些的人用来辅助锻炼身体