16岁每天撸铁两次是不可以的,一次足以,并且最好在专业健身教练的指导下进行。

16岁正是长身体的时候,过多的健身,太过疲劳,对身体发育不利。如果动作不规范,还会造成身体畸形,所以应该找专业健身教练制定科学的健身计划,千万不要自己随意锻炼,以免造成不良后果。