这个纯属一个个人的习惯问题，你要是想健身啥时候都行，我的很多会员每周都会抽早上五六点健身，也有得会员晚上十点过来，都没有问题。
很多24小时健身凌晨之后也有来的，这个没有一个固定的，只能说相比较而言早上太早训练身体一开始会不太适应，尤其对于没有早起习惯的人，会出现一系列的身体问题，头晕没状态，低血糖等，适应一段时间就好了。
对于晚上来讲，只要白天不累的死去活来的，大部分的状态还是可以的，尤其是对于现在有熬夜习惯的人来说。
适合自己的才是最好的，建议可以都尝试一下。
适合晚上撸铁
晚上的时间尽量不要去做过多的剧烈运动，因为这个撸铁的话非常辛苦非常累，尽量不要做。
我们在做运动的时候一般是下午去做是比较好的，晚上尽量要多休息，因为晚上的话要睡觉了，那么你再去做剧烈的运动，很容易影响晚上的休息，而且会造成休息不好身体不好。
适合晚上撸铁
一直以来，人们固执的认为早起锻炼对身体最好，但是毕竟起床以后就要赶去上班，实在是抽不出时间来锻炼，好消息是，研究表明傍晚进行负重训练的效果是最好的，如果你是撸铁爱好者，不放下班以后再去健身房里挥汗如雨，这样不仅能提升运动表现和肌肉合成率，还能让你在晚上睡的更好哦！
