帮助青少年生长发育

经常参加运动能促进青少年的生长发育，因为运动的时候，骨骼肌肉新陈代谢处于旺盛状态，还使得骨骼逐渐长粗变长，所以坚持运动的人群比不爱运动的人群长的更高，四肢发育也比较匀称。运动还有助于增强骨密度，预防骨质疏松。