回途中跑时重心太前就容易造成摔跤（前趴），这是因为你的步子拖了后腿了，跟不上重心移动的速度了。这时，你就应该把头向上向前顶，同时把躯干抬起一点，同时，把步幅放小点、同时频率加快点，两上臂上举向上摆（克服冲力、维持平衡）这样庆可以调整过来了，你要在平时训练中多练习后蹬跑及跨步跑，并加强腿部力量训练，这样就能克服上述问题了。谨供参考！