参保人可以在长沙市12333公共服务平台个人注册后，通过“灵活就业”模块自助办理养老保险的参保登记及停保业务，也可以通过“长沙人社”APP办理灵活就业参保登记与停保业务。

或可以携带本人的身份证、社保卡到所属地区的服务中心社保窗口办理停保手续。