一般按照正常的徒步行走速度，每小时步数六到七千步，大约4000～4500米，就是四公里左右。如果每天有时间徒步两小时走八公里左右，130公里徒步大约需要30到35个小时，走半个多月累积能达到，光这一项消耗热量累积达到1500卡路里左右，相当于170克脂肪，这可是身体内实在的多余。搂草打兔子，平时做事的时候顺便多走几步路，对健身塑形还是很有好处的，所以走起来吧！