总体来说大众蛙泳游起来比较平稳，大多数普通人学会蛙泳后游的就是大众蛙泳，也叫普通蛙泳或者平蛙，这种蛙泳轻松省力不追求速度，通过练习可以连续游进较长距离。

竞技蛙泳是专业运动员或体校队员通过日复一日的训练游出来的蛙泳技术，通过抱水时会更快更用力，整个胸部位置高出水面，这种蛙泳速度更快更累，大部分用于专业运动员比赛训练，也有普通人通过每天练习游出竞技蛙泳的技术。