歉宝妈多和其他同龄妈妈聊聊天，如果不愿和周围的人说，可以和宝妈群里的妈妈们说，反正大家谁也不认识谁，互相吐吐苦水，可能解决不了你的问题，但是你心里会舒服一点。

也可以试着做点自己喜欢的事情，等娃睡着后，有一点属于自己的时间，哪怕每天只有一个小时，也好，我就会早起一两个小时看看自己的书，早起的时间特别舒爽，没有吵闹的娃。