设置拒绝快递超市的具体操作方法如下：

1、打开手机上的“淘宝”。

2、点击右下角“我的淘宝”。

3、进入“我的淘宝”后，点击“菜鸟驿站”功能。

4、进入“菜鸟驿站”后，点击右下角“我的”。

5、进入“我的”后，点击“设置”。

6、进入“设置”后，点击“菜鸟驿站服务设置”一栏功能。

7、进入“菜鸟驿站服务设置”后，点击“想要阻止放快递的代收点”。

8、勾选“不要暂存，需要快递员派送”的选项，并点击“确认设置”即可。