伏的日期也是按照干支纪日来推算的。中国天文学会会员、天津市天文科普专家林愿介绍，从夏至日算起，第三个天干为“庚”的日子叫初伏（也叫头伏），过10天逢第四个庚日为中伏（也叫二伏），立秋后的第一个庚日为末伏（也叫三伏），总体叫“三伏”。
初伏与末伏固定是10天中伏的时间则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天，有五个庚日则间隔为20天。
每年“三伏”大概在公历7月中旬至8月中旬之间，具体到今年的“三伏”来说，7月16日至7月25日为初伏，7月26日至8月9日为中伏，8月15日至8月24日为末伏。
2022年绍兴的头伏是7月16日至7月25日。
