400米比赛既要速度，更要有超人耐力。世界级优秀运动员200米内，能够充分分配血红细胞提供的耐氧程度，迅速降低乳酸聚集，保持着超强速度。

后200米的表现就是耐力了，厌氧程度加大心肺、大脑逐渐缺氧，此时要有足够耐力，既要保持速度又要同厌氧斗争，取得好的成绩。要说400米跑是最难的也不尽然，400米栏、三千米障碍等等项目，取得好成绩，是运动员流血流汗、精心训练获得的。