1、正确的体位：

平躺在床上，褪低内裤，双腿屈膝，脚跟尽可能靠近臀部，然后将臀部抬高一个手掌的高度。

2、缠绑腹带：

1、用双手的掌侧缘将佩戴者下腹部上的肉向中腹部推移

由身体前方耻骨以上、身体后方肛门上2～3厘米的部位开始缠绑腹带。

当缠绑第一圈后，将起点拉紧

以固定位置，为了增大摩擦力，防止腹带移位

可以每绑一圈半时，在身侧打一个斜折，最后将最末端卷成麻花状，固定在层层缠绑的腹带里。