1、回避易怒的因素

告诉孩子：爸爸妈妈也是人，是人就都会有烦恼有不开心的时候。在你发脾气的时候，爸爸妈妈体谅你那爸爸妈妈脾气不好的时候，你是不是也要体谅呢?我们发脾气，让你感到不开心，同样你发脾气我们也会不开心。

2、转移注意力，缓解情绪

告诉自己：等他们长大了，就会更加懂事。每次和孩子针锋相对，既会让自己不开心，也会增加孩子的叛逆心，不如适当的给孩子和自己一点自由。在孩子犯错的时候，给他一点提醒，让他自己去发现错误。