身高178厘米，至少需要助跑弹跳达到九十厘米才可以扣篮，想要扣篮不仅仅需要有出色的弹跳能力，身高和臂展也要很长，如果你的臂展达到了185厘米及以上，加上一些系统的弹跳训练，从先摸到篮板，在摸到篮筐，最后再努力扣篮，一步步得来。

178CM的身高，要跳多高才能扣篮

178cm身高的小明原地单手摸高为235cm，其垂直弹跳达到80cm，最大摸高也就是指尖最大摸高为315cm，此时若手指抓球，使球位于手掌之上，则球的下端比空手摸高最高点低10cm，所以小明正好可以把球的大部分托到篮筐以上，然后用手指手腕的力量控制球将球“塞”入篮筐，完成“单手勉扣”。

以我亲身经历，最大摸高超过篮筐一只手腕，也就是差不多15-18cm时，可以单手抓稳的球，平均每三到五次能塞进去一次。