精神激励。当你心态糟糕到极点，无法依靠自身力量进行调控，甚至对自己产生反感，抗拒，厌恶，逃避的想法的时候，那必须依靠外界的力量进行调整。

要么拜访高人，解除心中疑惑要么好好品味一直对自己产生重大影响的名人的言语、视频等方式对自己的内心冲击

要么多与自己或崇拜，或欣赏，或佩服的人物进行深度交流要么多观看正能量的影片要么自己对自己激励和鼓励。