消耗100大卡卡左右！

若每分钟能完成俯卧撑20次，则一分钟共消耗热量9.5大卡，也就是每个俯卧撑消耗热量0.48大卡，若每分钟能完成俯卧撑40次，则一分钟可消耗热量约20大卡，每个俯卧撑消耗热量依然为0.5大卡左右。

只要你肯练，只要你有决心，怎么练都可以完成减脂！但如果你能在做俯卧撑或引体向上的同时，去额外的关注下你的饮食，并把多种有氧方式结合起来，或者将每天200-300俯卧撑，每天50个引体左右额外的力量训练内容，你会消耗更多热量，减脂会更容易完成。