举铁训练属于力量训练 我的建议是应当隔天练 因为这样有助于肌肉的恢复 让下一次的训练状态提升 若减脂可以做中低强度有氧 搭配举铁训练(力量训练)如果是增肌的话就记住 一定不要做有氧训练了 每天撸铁 做举铁训练就够了 有什么问题继续留言哦
原创 | 2023-01-01 18:38:02 |浏览:1.6万
举铁训练属于力量训练 我的建议是应当隔天练 因为这样有助于肌肉的恢复 让下一次的训练状态提升 若减脂可以做中低强度有氧 搭配举铁训练(力量训练)如果是增肌的话就记住 一定不要做有氧训练了 每天撸铁 做举铁训练就够了 有什么问题继续留言哦
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