伏卧姿势是：1、伏卧，就是面朝下，俯身的意思，与仰卧姿势对立。

2、正确姿势是， 两臂伸直放在身体两侧(靠近大腿)，双手紧紧握拳，将你的大拇指与食指一侧贴地.两个腿伸直，脚指尖靠着地面，两脚跟脚趾并拢即可.

希望回答伏卧的姿势对你有所帮助，谢谢！