乘风破浪比赛的流程包括四轮，第一轮，总决赛公演秀。通过现场观众喜爱度获得一个成团名额。

第二轮，总决赛公演秀。通过全网观众喜爱度，获得三个成团名额。

第三轮，过往的五场公演秀。通过全网观众喜爱度，获得两个成团名额。

第四轮，两团姐姐通过全网的个人喜爱度的累积总分，获得最后一个名额。七位姐姐将进行个人喜爱度排位，优胜者成团出道。所以两团姐姐需要通过团体的共同努力为团队争取最多的成团名额。