我的回答是，keep，从零基础阶段到初学者阶段，大约需要半个月到一个月的时间。

以一般人为例，在完全没有运动基础的情况下，根据keep零体础训练开始进行肌肉激活，大约需要一周到半个月的时间，这主要取决于你的训练频率，如果能保持一周3到4点，每次半个小时至一个小时的话，那么，在一个月的时间内就可以轻松的达到初学者的训练阶段，甚至可以在某些有天赋的项目上进行进阶训练