一天吃一个馒头是不可以的，虽说馒头摸摸是很有营养价值的，但是你光吃一个馒头也跟不上身体所需要的营养和维生素，这样会导致身体营养不够而造成对身体身体的伤害，应该要营养搭配，再加上我们那么大一个人只吃一个馒头，身体很多重要的营养会缺少的，身体会越来越差。