Ftp（功能性阈值功率）由世界知名的功率训练大师安德鲁考根博士提出。一般世界级的自行车都具有至少360~400W以上的ftp能力，而226km最顶尖的职业选手ftp大概在340~360w之间，业余的自行车选手的ftp通常是在250~320w附近。对于耐力自行车，铁人三项的选手来说通过锻炼提高ftp能力是最重要的，推荐你多锻炼将ftp提高到320w左右或者以上，这样就能在业余自行车比赛中脱颖而出了。