抖音从主屏幕移除恢复方法如下：

①找到“设置”。长按屏幕，出现9个图标，点击那个“系统管理”，这个图标就是“设置”(也好像叫“系统设置”，我不记得了，应该是在第三行第二个)

②在“设置”里找到“桌面与最近任务”，把它点开

③在“桌面与最近任务”中找到“默认桌面”(应该是最上面一栏)

④点开“默认桌面”，选择你以前的桌面就好啦!