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晚上流体是一个非常不错的选择，因为晚上的时候人正好处于一个身体的较为疲惫的状态，在这个时候能够进行有力于发掘身体的潜力。同时晚上入体之后也有利于睡眠，能够保证你的睡眠质量，能够保证你减少熬夜的风险，因此对身体健康也是比较有益处的。