theforest被抓到野人洞里出来方法如下：

1、被野人抓走后醒过来时旁边应该是有一根绳子的，可以利用它爬出去。

2、从野人旁边走过去，一边走一边用武器格挡，另外洞穴里有士力架和苏打水，还有止痛药，别吝啬，用就行了。需要注意的是，千万别跑，一跑野人就会醒过来的，走远了再跑。

3、直接重新开档，如果才开始不久，重开游戏也是可以的。