古代站桩是气功练习的基本功

站桩最初感觉就是肌肉酸痛、脚麻、肌肉发紧等。

然后随着站桩的要领掌握，会逐渐感觉到身体体局部有温暖的感觉，随着练功的进步和时间的增加，这种温暖的感觉会逐渐遍布全身。

这时可以比较明显的感觉到气血的运行，站桩后全身轻快，握拳有力，内气充足。

然后，随着功力的进步，身体会逐渐有发沉的感觉，由轻微渐渐明显。