水下舞蹈的基础是自由潜水，而自由潜水也被《福布斯》杂志称为世界上第二危险的运动，仅次于高楼跳伞。

只凭一口气进行下潜，水压增加会对下潜者身体进行压迫，同时身体上的细胞也会把最后一点氧气消耗殆尽，如果出现错误地估计距离，时长等问题很容易导致昏厥溺水等极度危险的情况。