有光线性皮肤病或对光过敏的人群不要晒太阳，一般人都可以选择合适的时间适当跟阳光“亲密接触”。不过，夏天晒太阳也有讲究。

讲究时间 以上午9时~10时和下午4时~5时这两个时间段为宜，这两个时间段的紫外线中的A光束成分较多，是储备体内维生素D的大好时间，每天晒半小时左右就可以。

讲究部位 可根据个人的情况，晒头顶、晒后背、晒手脚。不过，夏天晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。

讲究穿着 晒太阳时最好不要穿黑色衣服，摘掉帽子和手套，最好在户外或宽敞的阳台上晒太阳，不要隔着玻璃窗。