不要把晒背变成冻背不要脱光了站在室外，晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳。

阳光不太烈时晒背时间最好选择 上午10-11点，下午4点的午后阳光最好，不要太长时间。

晒背时间不宜过长 一般以30分钟-1小时左右为宜，晒得人感觉全身暖暖的就可以了。