杨氏十六式太极拳口诀：第一起势，第二左右野马分鬓，第三白鹤亮翅，第四左右搂膝拗步，第五进步搬拦捶，第六如封似闭，第七单鞭，第八手挥琵琶，第九倒卷肱，第十左右穿梭，第十一海底针，第十二闪通臂，第十三云手，第十四左右揽雀尾，第十五十字手，第十六收势。

太极十六棍口诀

十六棍口诀如下

1、子牙观阵2、金鸡点头3、行者施礼4、太师挥鞭5、金蛇缠腰6、回马枪7、进步撩珠8、纺花刺。以上就是太极十六棍口诀。