慢跑的速度8-10 每小时消耗的卡路里约为655大卡，距离约为5公里。以此计算，消耗50大卡约等于慢跑763米。50千卡等于跑763米，千卡也叫大卡，热量单位。1千卡等于1000卡，是1千克的水温度升高1℃所需的热量。

卡是卡路里的简称，由英文calorie音译而来(缩写为cal)，定义是:将1克的水在1大气压下提升1℃所需要的热量。