4000k更护眼。4000k的灯光属于是那种较温和的色调，而且颜色是白中泛黄，很温和，对于眼睛也是没有伤害的，而6800k的灯管颜色是冷蓝白色的，特别的亮，但是不适合长期注视，因此我们不建议放在卧室，但是这样的灯光可以放在客厅阳台之类的地方用以照明。