做梦是一个人在晚上可能思维太活跃所致，所以养成规律睡眠很重要，还有就是如果白天一直处于电脑前工作也非常容易疲劳，睡眠就不安稳，建议饭后散散步或者慢跑，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，听会轻音乐，放松一下自己，每天睡眠时间固定，早睡早起会有所改善的。

每天都做不好的梦，怎么办

做到不好的梦，早上起来后先不要跟别人说，再把枕头翻过来拍打三下，以示赶走噩梦。梦只是人大脑潜意识在活动，不必太过执着，开开心心过好每一天才是最重要的。