很好，攀岩运动是一项全身运动，和普通健身不同的是，攀岩主要锻炼身体上的小肌肉群，所以攀岩运动员看起来没有大块头，都是身体匀称，肌肉线条灵动优美。另外攀岩对运动者的平衡能力，身体协调性都有提高作用。在精神方面更能提高运动者的耐久力，专注力，智力方面培养人的思维敏捷性。