山地车调到中速齿轮最好骑。

山地车的牙盘，分为大中小三个，小牙盘主要用来爬山使用，大牙盘用在平地上，以及冲刺的时候使用。如果想巡航速度前进，就用中牙盘。

飞轮一般是7~11速，最小的飞轮，速度是最快的，但也是最费力的，最大的飞轮，用来爬坡的。巡航速度一般使用5~8速比较轻松。