1，躺床上体会静息呼吸，慢速自然的呼吸，主要关注自己呼吸的节律性，看它是如何变化的。

2，尝试把歌曲的各个句子切断，尝试慢速的呼吸并带入演唱。

3，慢慢在维持呼吸过程，不紧张而强制的加速呼吸带入演唱。

4，对于节奏变化或者力度变化的句子刻意训练，尝试调整吸气的量与时长。