高空坠落时最好的方法就是半屈体，这样才能缓冲冲力，下落后借助腿往下蹲的过程就势往前滚，这样能最大限度的缓冲冲力。受身又称＂倒地法＂，是柔道基本技术之一。倒地法是在被对手摔倒或者是自己倒地时，为减轻身体受到的冲击采用的自我安全保护的方法。