1、积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提
2、适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦
3、做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用
4、情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。
人受了刺激性格特别暴躁怎么办
人受到了刺激，性格已经变得特别暴躁了，这件事情比较麻烦了，因为已经改变了，而且有结果了，而且这个结果还不好那么特别暴躁的话，在很多时候你可能就要估计要顺到他了，当然这是结婚以后，如果结婚之前他这样暴躁或者变了，那你该离开他就主动离开他吧，如果结婚很久了，又有小孩了，或者年龄大了，性格变得暴躁，那么你在很多时候就可能要忍让他了，好多事情要顺着他了，其次要多开导多带他出去做一些开心的事情，自己多做一些不让他伤心或不让他气愤的事情，不让他脾气暴躁，第三一个呢就是通过家里面的其他人啊慢慢的说服教育。
人受了刺激性格特别暴躁怎么办
人受到了刺激性格特别暴躁，容易引起精神方面的疾病。不应该去忽视，而是要正确的对待，不要拖延。
要对受了刺激的人。有耐心有爱心，寻求心理医生的帮助，及早地打开他的心结抚平他的暴躁。
在以后的日子里，尽量不要让她生气受刺激，要相信爱能创造奇迹。
