想哭可以：听听悲伤的音乐、看一场有共情的电影、回忆伤心的事。

1、听音乐：找一个自己的没人打扰的空间，一个人待着，听一些悲伤的歌，能引起你共鸣的歌，听一些能让你回忆起那些让你难受，委屈，不甘，愤怒，悲伤，悔恨，孤独。

2、看一场电影：悲情的、虐恋的剧情的。会引起你同理心的电影。

3、想伤心事，自己爱过的人，爱的事，失去的感觉。