可以。练功宜在空气清新、环境幽雅之处进行。刮风下雨则在室内练习为佳。金刚功适合在清晨阳光快出时，选择一幽静环境习练，让全身金刚之气与朝阳相映同辉，长寿功内柔，虚静，适合在深更夜静，晶莹的月光下。

练习金刚功之前必须做充分的准备活动，如活动膝盖、腰、手腕脚腕，抻筋、压腿等。练功时要循序渐进，量力而行，避免扭伤。

饭后一小时内不能练，最好两小时后再练。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。