是一次性游完1000米。锻练就需要达到一定的运动量，如果每游五十米或一百米就休息一下，然后继续，最终累计达到一千米，这种情况身体不会感到累，也锻练不到体力，所以无法达到预期效果。

不仅是游泳，其他锻练也一样，需要达到一定的强度才会有效果。