方法如下:

1、可以补充gnc铬元素片，这种产品是一种营养补充剂.

2、食补：铬的最好来源是肉类，尤以肝脏和其他内脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中的铬的含量高于白糖。家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。

正确补充铬元素的方法

铬元素可以通过使用药物、饮食等方式进行补充。

铬是人体必需的微量元素，是胰岛素不可缺少的辅助成分，通过参与糖的代谢过程，促进脂肪和蛋白质的合成，进而促进生长发育。