呼啦圈本身是熟能生巧的事情，但是也有一定的技巧，也就是说在一步步的初学道，成熟过程当中都是根据在转动的时候要学会，初学的是往一面倾斜也就是扭腰的时候向上略微抬腰胯臀，这样就可以让呼啦圈一直向上的一种状态，而且是身材略有倾斜，呼啦圈就有爬坡的状态就不会掉下来，熟练之后就可以运用自如了。