一般来讲,正常人一般每天要喝八被水,一杯大概五百到一千毫升!体育生就不太一样,因为强度大时间长的训练会让他们体内缺少电解质跟正常的体液,大量的汗液也会带来一些疲倦感。
所以体育生每天补充的水分比正常人要多一些,并且喝的大多还要多多补充微量元素的水或者饮料
原创 | 2023-01-01 12:49:09 |浏览:1.6万
一般来讲,正常人一般每天要喝八被水,一杯大概五百到一千毫升!体育生就不太一样,因为强度大时间长的训练会让他们体内缺少电解质跟正常的体液,大量的汗液也会带来一些疲倦感。
所以体育生每天补充的水分比正常人要多一些,并且喝的大多还要多多补充微量元素的水或者饮料
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