1、双脚距离约5厘米平行站立

2、一脚尖踮起(按个人习惯)

3、另一脚向后推(【踮起脚】原地用力，帮助后推，【滑出脚】全部脚掌挨地)换脚:(此时脚型为:一脚在前踮起，一脚在后脚掌挨地)

4、【踮起脚】踩下，转为【滑出脚】【后滑脚】踮起，转为【踮起脚】滑出第二步

5、同上，【滑出脚】向后推，【踮起脚】原地用力，帮助后推，【滑出脚】全部脚掌挨地

6、请重复上述动作，注意连贯性